Способы борьбы со стрессом
Некоторые советы помогут держать стресс под контролем и, возможно, даже оградиться от него.
Живите сегодняшним днем.
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства». Не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня. Живите настоящим.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях.
«Мудрость свыше… благоразумна»
Проявляйте скромность, устанавливайте разумные требования и учитывайте пределы как своих возможностей, так и возможностей других.
Избегайте крайностей.
«Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром».
Правильно относитесь к работе и деньгам. То, что у вас будет больше денег, совсем не значит, что у вас будет больше счастья или меньше стресса. Все может быть как раз наоборот. «Изобилие богатого не дает ему уснуть».
Поэтому старайтесь жить по средствам. Не забывайте про отдых. Любимые занятия и увлечения помогают снять стресс.
Если стресс невыносим, обратитесь к врачу за профессиональной помощью.