Память у человека устроена так, что человек запоминает на всю жизнь только те события, которые связаны с чем-то очень хорошим или очень плохим. Человек быстрее запоминает ярких людей: и хороших и плохих. Эмоциональная память основана на чувствах и эмоциях.
Но иногда так хочется стереть из памяти плохие воспоминания. Стереть память, конечно, невозможно. Но можно устранить эмоциональное напряжение от воспоминания плохих событий. Не нужно уходить в одиночество. Если есть такая возможность, нужно поговорить с близкими людьми об этом. Или выплеснуть эмоции:
Нужно громко кричать, плакать, написать об этом на бумаге, потом порвать. Приемов эмоционального выплеска много. Каждый человек сам решает, что для него лучше.
А полноценный отдых и здоровый сон улучшают память.
Нужно помнить народную поговорку «Утро вечера мудренее»
А еще, улучшает и укрепляет память заучивание стихов.
Я, например, чтобы запомнить что-то сложное, включаю свою логику, то есть, стараюсь осмысливать о том, о чем нужно запомнить. Это очень помогает.
Также, наблюдательность концентрирует внимание и память.
Чтобы память не старела, нужно каждый день напрягать ее любыми умственными приемами: читать книги, решать кроссворды, задачи, тесты и т. д.