Если ешь больше, чем следует — толстеешь, меньше — худеешь. Толстеешь — получаешь удовольствие, худеешь — получаешь дискомфорт в виде чувства голода. Не планируешь терпеть голод — не планируешь худеть. И, пожалуйста, не заводи свою шарманку о фантастической способности твоего организма синтезировать жир из воды и воздуха.