Все люди в той или иной степени Эмпаты. Важно учиться различать эмоции и состояния — на свои и чужие, пришедшие от другого человека. Иногда люди настолько сильны, что даже просто своим присутствием могут навязать вам свое состояние.
Эмпат и свои состояния, и чужие состояния ощущает на себе, своим телом.
Важно, научившись узнавать чужое, напоминать себе о том, что это состояние не мое, чтобы не заражаться чужим настроением.
Если при этом еще и регулярно чистить свои структуры от негатива, то со временем чужие состояния будут влиять на вас все меньше и меньше.