Вам аист принес дитя.
Первенец ли, второй, третий — не важно.
Радость ожидания и освобождения, конец ограничениям.
И вдруг, именно вдруг, мама понимает, что ее, этой радости,
нет. Более, настроение ниже плинтуса — аппетит, сон, желание
кормить, даже видеть малыша, куда — то исчезло. Все раздражает.
Не хочется жить. Стоп… Вот здесь стоп…
- Во — первых, сразу проговорить это состояние с доктором.
Ваше ситуация — послеродовая депрессия. Не вы первая и,
точно, не последняя.
- Во — вторых, сразу это не проходит и многое зависит от мамы.
- В третьих, начните жить вопреки, без аппетита — не хочется, но
надо. Все делать на автомате, назло себе, назло соседу — на зло.
Установка «Я выдержу. Я сильная. У меня все получится» — вслух.
Визуализация — «Берем себя за волосы и тащим наверх» и другие.
Обязательно дневничок — маленькие шажки… маленькие победы
и похвала «Я справилась, у меня получилось, молодчинка» и т. д.
- И последнее, будут срывы, слезы — не отчаивайтесь. Начните
снова и идите, идите.
Поверьте — пройдет, обязательно пройдет. Настроение вернется.
А сейчас надо потерпеть. настроится на борьбу с собой за себя.