Проверенный способ борьбы с бессонницей

Надя Андрюшина

Если лежать и всё время думать "щас засну, щас засну...", не заснёшь ни за что. ))

Юлия Горелова

А если овечек считать?)))

Надя Андрюшина

Пробовала. Когда их число становится трёх-четырёхзначным, то приходится напрягаться, что мешает погружению.))) Я делаю глубокие вдохи, чтобы кислорода побольше заглотнуть.)))

Вот! Думать надо о том, что ты делаешь. Кстати, дальше возможно общеизвестное: "Тяжелеют руки, ноги, теплеют..." - и т.д.

Надя Андрюшина

На меня почему-то это не действует. Во времена чумаков-кашпировских сидела перед экраном как дура: не тяжелело и не теплело.))))

Юлия Горелова

Борис, это проверенный способ?)))

SUok2

Оценю лайком, когда проверю на себе и в результате усну!..)))

SUok2

" Последовательно расслабить мышцы '' — сейчас только сообразил: это же АУТОТРЕНИНГ!! Это специальная методика, которую надо освоить и регулярно ей заниматься! Наскоком тут ничего не получится... ((

Проверенный способ борьбы с бессонницей

14 комментариев

Похожие цитаты

Последние комментарии

Цитаты известных людей

Актуально

Популярные сегодня категории

Топ участников