Когда вы были ребенком, вы любили качаться на качелях? Вспомните свои ощущения и это поможет вам понять, что происходит, когда вы начинаете меняться.
Вот в вашем дворе устанавливают новенькие качели. Вы любуетесь ими, предвкушая, с каким удовольствием будете кататься. Вы не одиноки в своем желании — постепенно вокруг качелей собирается целая ватага жаждущих разделить это удовольствие.
И вот, работы по установке завершены, и вы бежите наперегонки, желая первым усесться на заветное сидение. Это если вы человек активный, умеющий быстро и легко добиваться желаемого и отстаивать свои интересы.
Если же вы робки и неуверенны, то пропускаете соперников вперед и дожидаетесь, пока все накатаются вволю и потеряют интерес к этому развлечению.
Какие чувства вы испытываете, когда наблюдаете, как другие взлетают вверх, радостно хохоча и упиваясь ощущением полета, свистом свежего ветра и сознанием того, что соперники остались где-то далеко внизу?
— нетерпение: «Ну быстрей бы они накатались!»;
— зависть: «Почему они всегда первые?!»;
— недовольство собой: «Эх, я такой робкий и неловкий!»;
— любопытную осторожность: «Если что-то сломается, то не я буду виноват, и не я пострадаю.»;
— восторг: «Как здорово они взлетают вверх!»;
— спокойствие: «Рано или поздно им это надоест, и я буду кататься, сколько захочу!»…
Чувств и их оттенков может быть очень и очень много, они сменяют друг друга И иногда смешиваются. Попробуйте уловить основные, чтобы понять, что вами движет (только не лгите себе, — вам нужно выделить то, что вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не то что вам ХОТЕЛОСЬ БЫ чувствовать). И продолжайте наблюдать за происходящим вокруг качелей.
Иногда своей очереди ждать приходится долго. Но вот наступает заветная минута, когда все разбрелись по домам, и вы остались в благословенном одиночестве.
Вы подходите к этому маленькому чуду, усаживаетесь… Как вы это делаете? Неловко и осторожно, потому что качели начинают раскачиваться при малейшем прикосновении? Или уверенно хватаетесь за поручни, придерживая норовистое сидение? Залезаете на него коленками или даже ногами?
В конце концов вы устраиваетесь каким-то удобным для вас способом и пытаетесь раскачаться. Это не всегда просто, если вы не можете оттолкнуться от чего-то твердого и стабильного. Вам приходится приложить немалые усилия, чтобы качели начали свое движение. Вы напрягаете и расслабляете тело, делаете взмахи ногами, пытаясь оттолкнуться от неизвестно чего. В данный момент существуете только вы, качели, и воздух вокруг.
Возможно, появится кто-то, кто даст вам ощутимый толчок: намеренно — заметив ваши безуспешные попытки, случайно — просто заденет, проходя мимо, или толкнет машинально, даже не задумываясь. Или вы можете сами попросить кого-то, оказавшегося в поле вашего зрения. А еще вы можете договориться с таким же бедолагой, как и вы: «Сначала ты меня раскачаешь, а потом я тебя.»
Но вот качели начали свое движение и усилий вам приходится прилагать все меньше, — инерция делает свое дело. Вы неспешно раскачиваетесь, слегка расслабясь и наслаждаясь процессом. Это похоже на отдых, когда первый трудный шаг уже сделан, первые результаты получены, и охватывает некая эйфория от сознания собственных, пусть маленьких, но ДОСТИЖЕНИЙ и открывшихся невероятных ПЕРСПЕКТИВ (хотя еще смутных и туманных).
Перспективы вас отчаянно манят, суля целую гамму новых чувств, эмоций и ощущений; увлекая, заставляя снова прикладывать усилия, чтобы движение стало быстрее, амплитуда шире, а подъем выше. Каждый раз, оказываясь наверху, вы замечаете, как отодвигается линия горизонта, и понимаете, что ДОСТИГЛИ БОЛЕЕ ВЫСОКОЙ ТОЧКИ.
Затем вы стремительно несетесь вниз, чтобы потом снова взлететь. Это не падение, это — РАЗГОН.
Вы снова и снова проходите нижнюю точку — МЕСТО, ГДЕ ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ. Вы ее почти не замечаете, увлеченные скоростью, бешеным ветром, обдувающим ваше тело, желанием взлетать все выше, выше и выше!
Вы ее не замечаете, но она СУЩЕСТВУЕТ. Вы задумывались об этом? О том, что чего бы не достигли, как бы высоко не взлетели, — точка, с которой началось движение осталась неизменной. И мир вокруг остался точно таким же, каким и был. Это ВЫ изменились, увидев и познав нечто новое. А МИР — он все тот же.
Но мы не можем раскачиваться бесконечно — однажды нам придется вернуться на исходную позицию, хотим мы этого или нет. Причины могут быть самые разные, и иногда от нас совершенно независящие.
Во-первых, нам может просто надоесть это бессмысленное движение — радость новизны ушла, эмоции постепенно угасли, обзор окружающего пространства наскучил. Мы вдруг отчетливо понимаем, что несмотря на иллюзию движения, по сути топчемся на месте! Горизонты-то нам открылись — да. Но мы к ним ни на йоту не приблизились. И чтобы достичь чего-то нового, нам нужно слезть со своих качелей, и отправиться к этим самым горизонтам. То есть, изменить сам принцип нашего движения.
Во-вторых, кому-то может срочно потребоваться наша помощь: мама велит сходить в булочную за хлебом к обеду, сестренке нужно помочь с уроками, соседский малыш упал с велосипеда, разбил коленку и плачет, — нужно его утешить и отвести домой, а проходящая мимо старушка уронила ключи в лужу и никак не может их оттуда достать. Хотя мы не накатались еще, и не достигли предела возможностей своих качелей, — нам приходится спускаться для более прозаичных дел.
Конечно, мы можем проигнорировать всю эту будничность, — пусть окружающие сами справляются со своими проблемами. Но где-то в глубине души шевельнется неприятный червячок, упрекающий в черствости и эгоизме. И будет прав, между прочим! Разве человек стремящийся к совершенству и внутренней гармонии может быть эгоистом? Задумайтесь об этом, когда вам в очередной раз предложат исключить из своего круга людей с проблемами, неудачников и пессимистов — под тем предлогом, что они, дескать, отрицательно влияют на вашу успешность и позитивное восприятие жизни. Да, отчасти они вас тормозят. И да, — вы не обязаны тащить на себе груз чужих проблем. Но вам наверняка по силам поддержать человека в трудную минуту словом и делом, а так же подсказать ему верный путь для решения сложных жизненных ситуаций. Путь, который вы уже нашли для себя. Ведь идти вдвоем гораздо интересней, веселей и эффективней, чем покорять вершины в одиночку, — без поддержки и страховки. И не надо путать внутреннюю гармонию с банальным равнодушием.
Но вернемся к нашим качелям. Третий вариант развития событий — когда вы теряете осторожность и падаете. Так же подобное может случиться, если что-то вдруг сломалось, или качели достигли своего предела и с размаху стукнулись об ограничитель. Знаете для чего на качелях устанавливают ограничители? Чтобы самые смелые и отчаянные не начали вращаться по кругу, крутя «солнышко». Потому что это может быть опасно для их жизни и здоровья. И для психики тоже — так можно легко зациклиться на собственной крутости потеряв управление, контроль и адекватность.
Мало того, что падение всегда внезапно и довольно болезненно, — оно может стать еще и трагичным, если вы не среагируете мгновенно на изменение вашего положения в пространстве.
Вы падаете, теряя опору и чувство уверенности, хаотично размахиваете конечностями и больно стукаетесь о землю, а качели продолжают свое движение по инерции. Чем более жесткая и тяжелая у качелей конструкция, тем дольше они будут взлетать и опускаться, норовя вас зашибить. Теперь все зависит от вашей природной ловкости, увертливости, опыта и умения быстро реагировать и оценивать реальную угрозу. Ну и везения, наверное.
Если вы при падении ничего себе серьезно не повредили, сообразили пригнуть голову, не дожидаясь, пока тяжелое сидение вышибет вам мозги, и откатились в сторону, в момент, когда качели были наверху, — то все закончилось относительно хорошо. А если «затормозили», или попытались сразу же подняться, то ваши шансы на благополучный исход значительно уменьшаются.
Есть еще много вариантов, когда вы решите слезть с качелей, — обдумайте их самостоятельно. Но в большинстве случаев, вам сначала понадобится прекратить раскачиваться, — либо дождавшись, когда движение прекратится само собой, либо опять приложить усилия, чтобы затормозить. Вы можете дождаться полной остановки, а можете спрыгнуть, — все зависит от мотивов, вашей терпеливости, желаний, времени и еще массы различных факторов.
Какие чувства вы испытываете, покинув качели? Удовлетворение от полученного опыта, радость что вам удалось покачаться, облегчение, что все закончилось без проблем, хотя вас изрядно укачало или в какой-то момент вы испугались? Или что-то другое?
Вы хотите покачаться когда-нибудь еще, или предпочтете обходить качели стороной? Вы предложите своим друзьям покачаться? Поможете им сделать первый толчок и затормозить, если появится нужда?
Что вы будете делать с полученным опытом: обратите себе на пользу или положите на «дальнюю полочку»? Отправитесь покорять вершины, которые увидели сверху, или решите, что они слишком далеки и недоступны? Разделите свою жизнь на «до» и «после» или оставите все как есть?
Ответьте себе на эти вопросы. Включите воображение и попробуйте проиграть эпизод с качелями. Только ничего не придумывайте, — ни какие-то детали, ни развитие событий. Просто позвольте своему подсознанию показать вам кино под названием «Я и качели». Пусть все будет как во сне, когда вы не контролируете ход событий и не можете на них влиять.
Упражнение можно проделать мысленно, расслабившись в одиночестве, или прописать, взяв ручку и тетрадку. Почему на бумаге? Потому что поиск букв на клавиатуре заставляет вас контролировать процесс и тормозит мысли, а писать можно практически бесконтрольно.
Попробуйте «увидеть» как выглядят ваши качели: из какого они материала, какой формы, размера и цвета. Ощутите их поверхности — они холодные или нагретые солнцем, гладкие или шероховатые? А вы сами? Как вы видите и ощущаете себя? Сколько вам лет? Что на вас надето? Что вы чувствуете и испытываете? Посмотрите, что вас окружает, посмотрите на мир внизу и на панораму сверху.
Опытный психолог сможет очень многое рассказать о вас по результатам подобных упражнений. Но все же не будем забывать, что у каждого свои ассоциации, — попробуйте в них разобраться.
Если с первого раза не получится погрузиться в этот волшебный кино-мир собственного подсознания, — не беда. Всегда можно попробовать еще раз. Только помните о том, что входить и выходить в этот свой «кинозал» нужно с уютного и комфортного места: берега моря, цветущего луга, лесной полянки, где мысленно вам будет хорошо, спокойно и безопасно. Посидите в этом месте, а потом отправляйтесь в путешествие. После завершения путешествия также вернитесь туда, откуда начали свой путь. Передохните, переберите в памяти все, что увидели, а затем выходите в реальность, — медленно и осторожно.
Если вы будете внимательны, то откроете для себя что-то новое. Вы же хотите разобраться в себе и собственной жизни? Не ждите, что кто-то, пусть даже очень знающий и опытный, сделает это за вас, разложив все по полочкам. Это ваши личные полочки, порядок на которых можете навести только вы сами. Если захотите, конечно.
Ну что, идем качаться?