Чтоб бегать, плавать и ходить
Мы, люди, все скелет имеем.
Выходит с ним нам легче жить
И интересней, в самом деле.
Всего чуть более двухсот
Костей разнообразных в теле.
Наклон с подъёмом, поворот
Без кости совершать сложнее.
На эластичность коллаген,
На твёрдость кальций, также фосфор
Влияют — с ними без проблем
Приобретает прочность остов.
Тут магний — третий элемент,
И витаминчик «D» ютится,
И витамин «A», не секрет,
И «C», и группы «B» сгодится.
Четыре раза по чуть-чуть
Питаться надо ежедневно.
Таков к нормальной жизни путь,
Что очень важно несомненно.
Прыжки, сгибание, массаж
И упражнения на силу,
Ходьба хотя бы — вот купаж
В котором для здоровья стимул.
-
Сергей Прилуцкий, Алатырь, 2018