.

Катарсис — это освобождение от негативных эмоций,
которые глубоко нас затронули, и время от времени напоминают о себе, съедая нашу личную энергетику.

Есть простая техника освобождения от этих эмоций.
Выше вскользь написана методика освобождения:
«Эффект катарсиса наступает только когда человек осознанно применяет методику и стремится решить свои внутри-личностные проблемы.
Для того, чтобы достигнуть катарсиса, проделайте несколько манипуляций.
— Сосредоточьте все внимание на существующей проблеме.
— Воспроизведите в точности свои ощущения.
— Сконцентрируйтесь на тех переживаниях, которые достигли пиковой точки.»

Как это сделать на практике?
Нужно закрыть глаза, расслабиться, и на «внутреннем экране» вновь подробно воспроизвести ту ситуацию, что ранила вас эмоционально, была настолько неприятной, что вы не можете её забыть, временами переживаете её снова
и снова, независимо от давности произошедшего.

После «воспроизведения» события на «внутреннем экране»,
в районе тимуса (сердечной чакры) вы почувствуете тяжёлое уплотнение иногда до жжения в этой области.
Не нужно пугаться этого.
Это энергетика того события, которое было вам неприятным.
Необходимо потерпеть и дать время этой энергетике «изжить самою себя».
В зависимости от силы переживаний, время и болезненные ощущения бывают разными.

Постепенно, собравшись в «критическую точку», эта энергия станет покидать вас, уходить самостоятельно.
Наблюдайте за этим беспристрастно, не удерживая ничего.
Энергия негатива начнёт рассасываться, очищая от самой себя пространство в «сердечной чакре» — в тимусе — основном энергетическом центре.
Боль начнёт уходить, наступит высвобождение, которое вызывает глубокий вздох облегчения.
Это и есть момент катарсиса — облегчение от тяжёлой энергии и замещение её на радостное, спокойное состояние души, высвобождение места для принятия положительных эмоций.

Пробуйте… Это не займёт много времени.
Желаю всем внутренней тишины, покоя и гармонии в душе!
Т.М.